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Friday, February 5, 2021

गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद सौंफ का पानी, इन समस्याओं से भी रहेंगे दूर

 


गर्भवती और स्तनपान कराने वाली  महिलाओं दोनों के लिए सौंफ का पानी बहुत फायदेमंद होता है   ।  मतली की समस्याओं को रोकने के लिए गर्भवती महिलाओं को पानी पिलाएं । हालाँकि, प्रसव के बाद स्तन का दूध बढ़ाना भी एक प्रभावी घरेलू उपचार है। कुछ बीमारियों के लिए एनीस भी एक इलाज है।

सौंफ में पोषक तत्व

हालांकि एनीज़ कैलोरी में बहुत कम है, यह कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की खान है। अनीस में विटामिन सी होता है।  इसमें कई खनिज होते हैं। इसमें पाए जाने वाले मैंगनीज, मैग्नीशियम और कैल्शियम गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी तत्व हैं।

सौंफ के फायदे

अगर इसे पानी में भिगोकर इसका सेवन किया जाए तो यह ज्यादा फायदेमंद होता है। ऐनीज़ेड पानी पीने से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है, जिससे घायल ऊतकों की मरम्मत होती है। इसमें मौजूद विटामिन सी शरीर के लिए एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है। यह चयापचय को नियंत्रित करता है, हड्डी के विकास को बढ़ावा देता है, रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और घावों को तेजी से ठीक करने में मदद करता है।

वजन नियंत्रण में मदद करता है

गर्भवती महिलाओं को अपने बढ़ते वजन के बारे में बहुत ज्यादा नहीं सोचना चाहिए। फिर भी, यदि आप तेजी से वजन बढ़ा रहे हैं, तो आप इसे नियंत्रित करने के लिए सौंफ का पानी पी सकते हैं। दरअसल, सौंफ न केवल आपके भोजन को स्वादिष्ट बनाती है बल्कि आपकी भूख को भी नियंत्रित करती है। कुछ महिलाओं द्वारा किए गए अध्ययन से पता चला है कि 250 ग्राम पानी में 2 ग्राम सौंफ डुबोकर दोपहर के भोजन से पहले पीने से भूख कम हो जाती है। गर्भवती महिलाएं अपनी भूख कम करती हैं और इसलिए कम कैलोरी का सेवन करती हैं। नतीजतन, भूख कम हो जाती है और गर्भवती महिला का वजन नियंत्रण में रहता है।

स्तन का दूध अधिक होता है

बहुत सी माताएँ अपने बच्चे को दूध पिलाते समय परेशान हो जाती हैं क्योंकि उन्हें पर्याप्त दूध नहीं मिल रहा है। इससे उनके बच्चे का पेट नहीं भरता। यदि आप एक ही माँ हैं, तो चिंता करना छोड़ दें। अपने आहार में सौंफ वाले पानी को शामिल करें। अनीस दूध स्राव और प्रोलैक्टिन के रक्त स्तर को बढ़ा सकता है। यह एक प्रकार का हार्मोन है जो शरीर को स्तन के दूध के उत्पादन के लिए संकेत देता है। हालाँकि, अभी तक इस संबंध में पर्याप्त शोध नहीं किया गया है। इसलिए यदि कोई महिला स्तन के दूध के उत्पादन में कमी के कारण परेशान है, तो वह डॉक्टर से परामर्श कर सकती है और सौंफ का पानी पी सकती है।

अनीसे का पानी कैसे बनाया जाता है

पैन में एक गिलास पानी डालें। इसमें एक चम्मच सौंफ डालें। पानी को उबाल आने तक गर्म करें। फिर इसे 10 मिनट के लिए तौलिये से ढक दें। ठंडा होने पर पानी को छलनी से छान लें। पानी में एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं। सौंफ का पानी तैयार है।

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