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Friday, November 20, 2020

रोजाना एक सेब खाने से कैंसर सहित इन 7 गंभीर बीमारियों को दे सकते हैं मात

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कोरोना वायरस ने दुनिया में हंगामा मचा दिया है। इस वायरस की चपेट में करोड़ों लोग आए। इस वजह से, अब हर कोई अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक रखने की कोशिश कर रहा है ताकि वे कोरोना से लड़ सकें।लेकिन कोरोना वायरस के साथ, लोग कई और गंभीर बीमारियों का सामना कर रहे हैं। जिसे भी नष्ट करना हो। जैसे कि कैंसर। जी हां… क्या आप जानते हैं कि आप रोजाना सेब खाकर कई बड़ी बीमारियों से लड़ सकते हैं। रोजाना सेब खाने से आप अपने शरीर में कैंसर की कोशिकाओं को हमेशा के लिए खत्म कर सकते हैं। इसलिए आज हम आपको सेब खाने के फायदे बताते हैं। जिसके बाद आप हमेशा अपने सुबह के आहार में सेब को शामिल करेंगे।

सेब के लाभ 

वास्तव में, हर साल सितंबर के तीसरे सप्ताह में 'इंटरनेशनल ईट ए एप्पल डे' भी मनाया जाता है। ताकि लोगों को सेब खाने के फायदे मिल सकें। एक अध्ययन के अनुसार, यदि सेब रोज खाया जाता है, तो इसमें मौजूद फ्रुक्टोज और पॉलीफेनोल्स एंटी-ऑक्सीडेंट न केवल मेटाबॉलिज्म को ठीक करते हैं, बल्कि रक्त में शर्करा को भी संतुलित करते हैं। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सेब में मौजूद एंथोसायनिन एंटी-ऑक्सीडेंट टाइप -2 डायबिटीज के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद है। यह आमतौर पर लाल, बैंगनी और नीले रंग के फल और सब्जियों में पाया जाता है।इतना ही नहीं, सेब के छिलके भी बहुत फायदेमंद होते हैं। 2007 के कॉर्नेल विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, सेब के छिलके में ट्राइटरपीनॉइड यौगिक पाया जाता है। यह यौगिक कैंसर यौगिकों का कारण बनने वाली कोशिकाओं को नष्ट करने का काम करता है। जिसके कारण कैंसर की बीमारी कभी भी किसी व्यक्ति को नहीं छुएगी।

सेब में पेक्टिन फाइबर भी होता है। जिसकी मदद से शरीर में अतिरिक्त कैलोरी और वसा कम होती है।विशेषज्ञों के अनुसार, सेब खाने के बाद भूख पर नियंत्रण बना रहता है। इसके साथ, शरीर में पाचन के लिए पर्याप्त समय उपलब्ध है। ऐसा लगातार करने से आपका वजन कम होना भी शुरू हो जाता है। जो आज सबसे बड़ी समस्या है।

सेब को पचाने की प्रणाली को ठीक करके सबसे अच्छा माना जाता है। अगर आप अपने पाचन तंत्र को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो रोजाना एक सेब खाएं। ऐसा करने से आपके पेट से जुड़ी सभी समस्याएं खत्म हो जाएंगी।यही नहीं, कब्ज और डायरिया जैसी बीमारियों में भी सेब सबसे फायदेमंद है।

40 की उम्र के बाद, हड्डियों की समस्या हर व्यक्ति में आम हो जाती है, लेकिन अगर आप हर दिन सेब खाना जारी रखते हैं। तो आपकी हड्डियों को भी इससे लाभ मिलेगा। सेब के छिलके में फ्लेवोनॉइड फ़्लोरिज़िन होता है। जो हड्डियों को फायदा पहुंचाता है। यह हड्डी की सूजन के कट्टरपंथी उत्पादन से लड़ता है।




कोलेस्ट्रॉल की समस्या आमतौर पर हर व्यक्ति में देखी जाती है। इसे कम करने के लिए महंगी-महंगी दवाइयां लेनी पड़ती हैं, लेकिन अगर एक सेब खाया जाए तो कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी कम हो जाती है। दरअसल सेब में पेक्टिन फाइबर और पॉलीफेनोल होते हैं। जिसे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में फायदेमंद माना जाता है।

सेब से ब्लड प्रेशर की समस्या भी खत्म होती है। सेब तेजी से रक्त प्रवाह को संतुलन में लाने का काम करता है। यह मांसपेशियों की कमजोरी और रक्त वाहिका क्षति के जोखिम को भी कम करता है।

सेब में पानी और फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है। जो क्लींजिंग एजेंट की तरह काम करते हैं। इसमें मैलिक एसिड होता है। जो लार का उत्पादन करता है। जिसके कारण मुंह में छिपे बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं  सेब मुंह के साथ-साथ दांतों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कई विटामिन और खनिज पाए जाते हैं।

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